Imagen que ilustra el tema Mindfulness para que sirve y beneficios

Espacio creado para acompañarte a cultivar una tranquilidad mental mediante la atención plena

SESIONES

Programa Mente en Calma

Secuencia de sesiones diseñada estratégicamente para cultivar una mente en calma:

  1. Manejando el Estrés.
    • 13 sesiones.
  2. Perdonando en Mente y Corazón.
    • 09 sesiones.

Sesiones únicas

Sesiones únicas orientadas a reducir el estrés vinculado con alguno de los siguientes eventos:

  1. Dolor físico.
  2. Pensamientos y emociones.
  3. Persona difícil.
  4. Alimentación.

NUESTROS PRODUCTOS

Prácticas Contemplativas

Aquí encontrarás una variedad de prácticas contemplativas que pueden resultar de mucho apoyo para tu meditación.

Estela Muñoz Z.
Fundadora y desarrolladora de contenidos

Te invito a conocer más acerca de mí AQUÍ.

NUESTRO BLOG

Cómo practicar Mindfulness en 5 pasos

Cómo practicar Mindfulness en 5 pasos

Meditación: Entrenamiento mental Viendo la meditación como un entrenamiento, el punto de partida es la decisión de iniciar. Siendo conscientes que es muy probable que eventualmente experimentemos altas y bajas en nuestro progreso a medida que avancemos. Por eso, es…
Cómo crear hábitos saludables

Cómo crear hábitos saludables

En este artículo te comparto el eBook Cómo crear hábitos saludables en 7 pasos. Un hábito es una conducta que con el tiempo se vuelve una práctica cotidiana, es decir, una costumbre. A lo largo de nuestras vidas, sin darnos…
Consejos para manejar el estrés

Consejos para manejar el estrés

En la naturaleza del estrés radica la posibilidad de su adecuado manejo. Esto quiere decir que, justamente, si sabemos que el estrés produce manifestaciones físicas, psicoemocionales y conductuales; entonces la forma más eficiente de manejarlo, y que brinda mejores resultados…

LO QUE LA GENTE ESTÁ DICIENDO…

Agradezco haber iniciado este programa porque me ayuda a sentirme más estable poniendo en práctica los ejercicios aprendidos para conseguir estabilidad emocional. Aprendí a ser más consciente y dirigir la atención de los sentidos a todo lo que está a mi alrededor. Gracias.

SaloParticipante del piloto Mente en Calma