PROGRAMA MENTE EN CALMA

Secuencia de sesiones diseñada estratégicamente para cultivar una mente en calma:

  1. Manejando el Estrés.
  2. Perdonando en Mente y Corazón.
Programa Mente en Calma

Manejando el Estrés

-10% $117.00
$130.00

Las preocupaciones, los pendientes, el ritmo acelerado y vertiginoso de la vida misma… Estas u otras causas pueden elevar nuestro estrés hasta niveles que se tornan perjudiciales para nuestra salud y bienestar.

Entrenar una mente en calma a través de la meditación nos ayuda sustancialmente a manejar nuestro estrés, ya que nos permite ir desarrollando habilidades en mente y cuerpo para responder de una manera más constructiva y saludable al devenir de la vida.

Con plena consciencia de esto, desde un enfoque de Mindfulness y Compasión, se ha elaborado el programa Mente en Calma – «Manejando el Estrés»; donde gradualmente aprenderás a manejar tu estrés mediante la aplicación de las propias estrategias que irás diseñando a tu medida.

Programa Mente en Calma

Perdonando en Mente y Corazón

-11% $80.00
$90.00

Camino por la vida…

  • Con el recuerdo de aquello que sufrí; que no logro dejar atrás; que algunas veces me enoja y otras tantas, me sume en la tristeza.
  • Llevando adherido a mi ser la pesada carga que siento por mis acciones del pasado.
  • Sin lograr sentirme libre de las ataduras del rencor, la autocrítica y la vergüenza.

Si estas expresiones han hecho eco en ti, entonces el programa Mente en Calma – «Perdonando en Mente y Corazón» te puede ayudar a cultivar un estado de calma que provenga del sublime efecto de un perdón consciente y sincero.

SESIONES ÚNICAS

Sesiones únicas orientadas a reducir el estrés vinculado con alguno de los siguientes eventos:

  1. Dolor físico.
  2. Pensamientos y emociones.
  3. Persona difícil.
  4. Alimentación.
  • Una línea WhatsApp con conexión a internet.
  • Un cuaderno o block de notas.
  • Un lapicero.
  • Otro material que pueda ser requerido de ser necesario para la sesión.

Viernes

  • De 7:00 pm a 8:00 pm
  • De 8:30 pm a 9:30 pm

Sábado

  • De 4:00 pm a 5:00 pm
  • De 5:30 pm a 6:30 pm

A continuación, te invitamos a ver los detalles de cada sesión

Relacionándonos con el dolor físico desde la atención plena

Sesión orientada al estrés vinculado con el dolor físico

  • Objetivo: Cultivar una aproximación más constructiva hacia el dolor físico.
  • Modalidad: Taller Teórico – Práctico – Individual.
  • Enfoque: Mindfulness y Compasión
  • Plataforma: WhatsApp.
  • Duración de la sesión: 60 minutos.
  • $10.00 (código ISO: USD)
  • Atención previa cita. Conoce más AQUÍ.

Conviviendo con las sensaciones sin quedar anclados a ellas

Sesión orientada al estrés vinculado con los procesos mentales

  • Objetivo: Ejercitar la disminución del impacto de los pensamientos y las emociones en la propia experiencia.
  • Modalidad: Taller Teórico – Práctico – Individual.
  • Enfoque: Mindfulness y Compasión.
  • Plataforma: WhatsApp.
  • Duración de la sesión: 60 minutos.
  • $10.00 (código ISO: USD)
  • Atención previa cita. Conoce más AQUÍ.

Ampliando el círculo de la compasión

Sesión orientada al estrés vinculado con la interacción con personas difíciles

  • Objetivo: Conectar con el malestar desde una actitud de aceptación y apertura para ampliar el círculo de la compasión hacia una persona difícil.
  • Modalidad: Taller Práctico – Individual.
  • Enfoque: Compasión y Mindfulness.
  • Plataforma: WhatsApp.
  • Duración de la sesión: 60 minutos.
  • $10.00 (código ISO: USD)
  • Atención previa cita. Conoce más AQUÍ.

Nutriendo nuestra atención

Sesión orientada a una alimentación consciente para reducir el estrés

  • Objetivo: Ejercitar la alimentación consciente como un medio para entrenar la atención plena y, asimismo, favorecer la digestión.
  • Modalidad: Taller Teórico – Práctico – Individual.
  • Enfoque: Mindfulness y Compasión.
  • Material: Chocolate, pasas o alternativa previa coordinación.
  • Plataforma: WhatsApp.
  • Duración de la sesión: 60 minutos.
  • $10.00 (código ISO: USD)
  • Atención previa cita. Conoce más AQUÍ.

Testimonios

Agradezco haber iniciado este programa porque me ayuda a sentirme más estable poniendo en práctica los ejercicios aprendidos para conseguir estabilidad emocional. Aprendí a ser más consciente y dirigir la atención de los sentidos a todo lo que está a mi alrededor. Gracias.

SaloParticipante del piloto Mente en Calma